读书的时候，一度幻想自己将来可以成为电视剧中干练的职场人，在各个重要决策场景切换自如、游刃有余……等到真正工作了，尤其是最近部门工作流程调整了、会同时跟进多个处于不同研发阶段的项目，才认识到。
任由自己随意地在多任务中切换，或者被动地因为同事的询问催促就马上「加塞」，只会让自己变成效率的奴隶、质量的黑洞——不仅整体工作效率低，而且每件任务都不容易做到最好，更蓝瘦的是，人还会觉得碌碌无为、但是贼累！
今天想来分析下最近对自己仿佛是「多任务」的工作状态的反思，也延伸琢磨了下怎样调整或者利用多任务的意识，让工作状态和质量都高高的。
我们很难抵挡「多任务」的诱惑
要想走出多任务的圈套，首先得知道我们经常不由自主地进入多任务的原因是什么。
我自己总结，再加上翻阅一些资料，有以下这么几点原因：
1、与个人性格、能力有关
比如急性子，着急去推进每项工作；随心所欲，不对任务制定严格的执行计划；专注力欠缺，容易因社交、娱乐等需求自我打断。
2、人的自然倾向——不浪费脑力认知资源
有研究表明，人们很多时候的多任务是无意识的，初心只是不想浪费了这幅好脑袋，一定要找点事情做来让脑子各个感官通道相关的资源都转起来。
像我特别典型，希望任何时候自己的任何感官通道都被充分利用起来，比如洗澡的时候一定要听歌或者听播客，看剧的时候玩动森，边工作边听听歌（工作内容强度不高的时候）……
3、契可尼效应-对未完成事物的冲动
俗话说就是事儿干了一半在那儿放着就很难受！就总容易想到它，恨不得马上就给做完了。在有多项事情要做的时候，如果没有合理地排好计划、告诉寄几不要冲动一件一件来，很有可能就半路冲去另一件事儿了。
4、分心的元凶——多巴胺循环
看到新消息提示之后，不知道大家可以忍住不看、依旧专心地做原来的工作吗？我是很难，除非当时在打电话或者不方便点，不然超过5分钟不看就很难受了。
这本质上都是多巴胺的锅，它让人们无法抗拒能获取更多信息的刺激方式。
5、意外之喜：对心态的调整
如果忙里偷闲，让自己短暂地忘掉繁杂的工作，刷会微博乐呵乐呵、逛逛dribble洗洗眼睛，虽然牺牲了工作效率，但会换来压力的减轻，虽然压力减轻的感觉可能很短暂，但也是很美好的呀。
另一方面，回复邮件、回复消息等常见的穿插进主任务的小任务，容易让人获得事项完成的满足感。
真·假「多任务」
严格意义来说，真正的多任务是说同时在做多项任务，其中一项为主任务，占用了核心的脑力资源；其他项为次任务，利用空余的、与主任务不同的大脑区域，或者几乎为闭着眼不用动脑就能干的「体力活儿」、不消耗任何脑力资源，比如边看电视边做蹲起、边洗澡边听歌、边工作边听白噪音，这都满足上面的情况，是真正的「多任务 multitask」。
而我们工作中的状态多半是假的多任务，比如一边画着界面，一边企业微信沟通另一个项目需求，中间穿插着定个外卖，尽管这些事项之间可能切换地非常快，但实际上由于占用的是相同的脑力资源，并没有实现任务并行，
只是在快速地切换任务，这种假的多任务其实是「连环任务 serial task」。这种假的多任务也是对我们伤害最大的工作方式。
我们适合「多任务」吗？
你是否可以顺利地投入持续时间长、难度高的工作任务呢？你是否可以适应一次只做一件事的单任务工作状态？不管是真是假的「多任务」对我们的工作是利大于弊，还是弊大于利？
这一pa我们来看看自己多任务的长短利弊，斟酌下自己是否能hold住它。
1、不同人的多任务表现可能大不相同
2、切换一时爽，恢复火葬场
切换任务时，脑力资源上是要付出代价的，可以理解为切换任务的成本。主要原因是人的工作记忆容量有限，类似于电脑的内存。
打个比方，当任务A被任务B打断，任务B就把之前任务A在「内存」中的内容挤掉了；当完成任务B要恢复到任务A时，任务B还有一定的内容残留在内存中，恢复任务A需要再把残留的B的内容清掉、同时从头开始把A的内容填到内存中，这要消耗不小的认知资源，（俗话说就是要做很强的心理建设才行），甚至有可能直接“算了，顺势歇一会儿再回来干吧”……
3、假·多任务的后遗症
假·多任务的模式会让人陷入低注意力的恶性循环，原本就注意力低、渴望尽量快地完成任务获得满足感，然后就选择先做需要投入较少脑力资源的“浮浅工作”，然后就越难投入高复杂度、高脑力消耗的工作中，久而久之对注意力会有一定的负面影响，同时也不利于认知能力的提升与发展。
说白了就是容易变得浮躁、分心，希望快速了结完成事项，而不是用心深入细致地找最优解决方案。
4、创意类工作中多任务的小火花
当投入一项事情时间过长时，容易进入「云深不知处」的难以突破的状态。这时候的多任务可能会是个解脱，俗话说的「换换脑子」，思考一些不同角度的问题、调用下大脑不同的区域，可能会对原有的事项有新的启发。
下篇中我们继续探讨行动层面的思考，比如，在什么情境下不能进行多任务、如何规避；如何让多任务的思想和方式为我们所用，在不会降低效率、影响质量的基础上，对我们的工作或心态调整有所帮助……
您就擎好吧~
划重点
本篇是按照意识问题现状-分析问题原因-探寻解决方法的思路，主要总结了多任务工作状态产生的一系列原因，包括：个人性格、能力，人不浪费脑力认知资源的自然倾向、对未完成事物的冲动、多巴胺的作用、对心态的调整作用。
但多数情境下多任务工作是不值得提倡的，它：会导致难以恢复到原有的主任务；长期看来会影响注意力、认知能力，让人倾向于快速完成「浮浅工作」。
不过在一些特殊情境中，多任务有奇效，如困在某一事项过长时间时，换换脑子可能会有新思路。
