新年刚开工，现在几乎所有职场人都知道了互联网的加班文化。遗憾的是，一般都是通过一些坏消息，比如这次某多多加班的事（平台屏蔽，省略）。
我在互联网一线大厂工作11年，对于互联网的加班文化已经到了熟视无睹的程度，但是每次听到类似的坏消息，依然感到心痛和惋惜。
毕竟，没有什么工作和成绩是需要拿命去换的。从职业发展和经营的角度说，任何工作和职业都是一项马拉松长跑，应该从长计议。
虽然这是人人都懂的最朴素的道理，但是一碰到具体的工作环境和职场待遇，每个职场人的方法和结果就不同了，我来说说我的，权当一种善意的提醒。
1、压力分为两种
加班也好，996/007也罢，任何职业的工作压力，我体验和观察下来分为两种：
一种压力是来自于工作本身的挑战。比如互联网行业的工作往往时间紧、任务急、要求高，这就导致了工作目标的完成本身就需要投入很多时间和精力。
其实还有一种压力，来自职场人自身的感受型压力。和前一种客观上的压力不同，这种压力更多是主观上的，而每一个职场人应对压力的能力是不同的。
举个自己的例子来辅助说明一下。我在互联网行业工作11年后，一个明显的感受是，我刚入行互联网的头几年是压力最大的时候，远远超过后面几年时间。
听上去好像不可思议，难道后面我进的美团点评、阿里巴巴这种级别的大厂压力不大么？显然不是，压力肯定更大，不然就不会有很多职场人吐槽大厂了。
那这是为什么呢？因为这是两种完全不同的压力——
刚入行互联网的时候，职场菜鸟一个，老大要求高，自己能力又刚刚起步，这时候的压力是双重的——客观上有难度上的压力，主观上有能力上的压力。
等熬过了这一段职业发展阶段，能力提升了，解决问题的方法也增多了，面对同样的问题也就没啥压力，反而开始寻求更多的可能性。
这时候的压力就变成——客观上的难度可以克服，主观上的能力可以发挥，当你逐渐有能力去解决复杂的问题，这时候压力的感知就变小很多。
感觉压力变小了，就自然想尝试更大的压力，这是一种外界给予的正反馈。结果就是愿意主动承担更大的责任和压力，以获得更多的发展机会和上升空间。
整个过程很像游戏中的升级打怪，也很像健身房中的肌肉练习。总之，当自身能力变强了，压力的耐受力就变强了，这就是一种可持续发展的正向循环。
2、互联网不加班
所以，我认为在互联网行业，最好能找到这种自身能力和外界压力的正循环节奏，但这需要两个前提条件，一是热爱自己的岗位，二是想清楚取舍的代价。
在互联网行业，想完全不加班是不可能的，所以既然会加班，职场人还是多花点时间在自己真正热爱的事情上比较好，否则，加班越多，压力和痛苦越多。
职场人的任何选择都是有代价的，选择多工作，就自然可能多出成绩，但是，也就自然少了很多在其他事情上投入精力和时间的可能，比如婚恋、家庭等。
当我们把这两点特别重要的前提条件想清楚就解决了在互联网行业发展的关键障碍，以找我咨询的各路职场人的大数据总结来看，基本上都符合这个规律。
那么，接下来，我们就看看进了互联网，如何不加班？准确说尽量少加班。我昨晚在直播知乎中也重点说了，可以点“阅读原文”查看，这里就高度总结一下。
a、按照业务形态，互联网业务分为to b业务和to c业务，虽然很多公司都有，但还是有所侧重。那么从整体看，to b业务求稳定交付，to c业务求快速创新。
所以如果想少加班不加班，可以优选to b业务，远离to c业务，不绝对，但有一点是肯定的，c业务一定不少加班，而to b业务则可能少加班。
b、按照岗位价值，任何一个公司肯定核心业务和非核心业务，而且两者可能相互转化，职场人的一般选择就是，尽量加入核心业务，这样机会更多。
但是，这样自然少不了加班干活，所以如果你真的想清楚自己的取舍问题，可以考虑加入非核心业务，这样可能更好的兼顾自己看中的方方面面。
c、按照发展阶段，现在的互联网已经进入产业互联网阶段，而消费互联网已经越来越内卷化，以后的竞争只会越来越激烈，在这个赛道中不加班可能么？
产业互联网一是因为刚刚开始，还有大量机会，二是因为有产业本身的护城河，竞争相对不会像纯互联网那样惨烈，职场人有时间和窗口建立自己的护城河。
好了，就说这么多，个案问题私下咨询（关注公众号「灿哥和朋友们」留言）。
最后，可能有人说，不进互联网就可以了。很显然，上面的配图中，一张说明20年的大学毕业生最看中行业发展前景，一张说明了他们还是首选互联网行业。
尽量互联网行业现在有各种问题，但是依然掩盖不了它是机会最多、薪酬最好、效率最高的行业之一。
互联网行业总有一代人老去，但是，也总有人正年轻。
