最近与家长交流，对于在线课父母们有一个非常大的担忧，即长时间上网课会严重影响孩子们的视力。这个忧虑是产品设计时可以优先解决的痛点问题，可以看到很多在线产品推出来「护眼模式」。
笔者调研了目前主流在线课产品的护眼模式：
（ 猿辅导 ）
（ 作业帮 ）
可以看到两大主流在线机构的护眼模式，是在界面上加暖色蒙层，比较简单。但两种护眼蒙层颜色不同（如上图）。
为什么两个护眼色值不一样，有没有统一的护眼色值标准呢？笔者桌面调研了一番，发现各种色值都有，豆沙绿、杏仁黄、海天蓝等等。但并没有发现实锤认证。
那么，回溯为什么电子产品会伤害眼睛，以及目前市场上都有哪些护眼方式。
一. 为什么电子产品伤眼睛
有研究表明波长为 400～480纳米的蓝光会伤害我们的视网膜细胞，从而引起视力下降，而电子产品（如手机、电视等）包含这个波长的蓝光。
（ 图片源于网络 ）
二. 目前电子产品如何护眼
护眼方式一：色温调整
手机护眼模式原理是通过屏蔽蓝光来设置护眼模式。譬如调节色温和亮度，或用软件算法减少蓝光，从而减少LED显示屏中RGB三色像素中的蓝色，剩下的红绿色融合后会呈现一种趋于黄色的色彩。
这种护眼方式的代表是小米和苹果，但由于仅能去除30%的蓝光，对眼睛的保护能力相当有限。丁香医生刚更新的信息来看，其实护眼模式“没啥用”。
护眼模式二：调整蓝光波长
通过硬件调节，将LED背光光源将蓝光峰值进行调整，从而大大减少蓝光对眼睛的损害。这种方式能够过滤掉85%的蓝光且屏幕显示不会发黄，但由于成本较高，目前出现在高端电子产品中。
一些手机声称自己有防蓝光功能，此处敲黑板：没有通过德国莱茵TUV认证的防蓝光都是伪科学！
（ OPPO Reno系列通过认证标识 ）
三. 有哪些有效效的护眼模式
综合上面所说，方式二只出现在高端产品中，方式一护眼模式有限，在软件上无法进行护眼，那么我们可以从物理上进行尝试。
1.时间限制。通过限制使用时长来物理降低用眼时长。苹果手机有APP时间限额设置，对孩子使用的APP进行合理的时间设置，可以有效降低用眼疲劳。
如洪恩识字，用10/20/30分钟会强制进入休息时间。
2.用眼姿势规范。可以通过设备自带的陀螺仪进行角度定位，当发现用户躺着用眼时，给予提示。
例如奇巴布的护眼模式，做的比较全面，包括蓝光弱化、姿势矫正、屏幕距离，而且给了很全面的解释，非常贴心。
3. 投屏观看。这是笔者目前采用的护眼方式，疫情期间很多课程都转为线上课，采用投影仪幕布的形式有效避免了蓝光对眼睛的刺激。但也需要注意，投影仪的清晰度是关键，当投屏内容不清楚时，眼睛更容易疲劳。
结 语
除了以上几点，美国儿科学会建议：1 岁半以内的孩子不要看任何电子产品和电视。2 ～ 5 岁的孩子每天看屏幕的时间也不应超过 1 小时。建议每次看 20 分钟就要休息，看远处至少 20 秒，物理护眼最保险。
几点想说的：
- 每周产出干货是倒逼自己成长和吃透教育行业的一个好方法，但压力很大，通常周末花很长时间“研究课题→提炼→沉淀→排版”（一篇文章可能给自己反复发十几次，确认语句及用词才公开发出来）；
- 文章主题根据工作/生活中遇到的问题，深入挖掘分析并击破它，构建自己的知识体系，更新频率不定，但保证质量；
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